Вариант эффективной, дешевой и полезной диеты, которая поможет за неделю избавиться от 3-5 лишних килограммов.
Для максимального эффекта рекомендуется перед диетой провести очищение кишечника мягкими слабительными или с помощью клизмы.
Суть диеты — в ежедневном чередовании определенных видов каши.
Завершает систему смешанный день, для которого готовится блюдо из всех круп, взятых вместе.
Каши готовятся на воде без добавления соли и сахара.
На день берется 1 стакан крупы, 3 стакана воды.
Блюдо необязательно подвергать длительной термической обработке.
Гречку или рис можно с вечера заварить в термосе либо проварить пять минут, укутать в одеяло и дать настояться.
Перловую крупу перед варкой вымочить не менее 4 часов, затем довести до полной готовности.
Меню на неделю
Понедельник: пшеничный.
Вторник: пшенный.
Среда: овсяный день.
Четверг: рисовый.
Пятница: ячневый день.
Суббота: перловый день.
Воскресенье: смешанный день, употребляется каша из круп перечисленных дней.
За 30 минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан воды: это подготовит желудок к приему пищи, а съеденная порция будет значительно меньше. Разрешается употребление отвара шиповника, зеленого и черного чая, цикория и других напитков без сахара.
Повторять диету на кашах можно через месяц.
