Многие дамы находятся в вечном поиске идеальной диеты, которая не только приведет в норму показатели веса, но и не причинит вред здоровью.
Ведь в погоне за стандартами так легко навредить желудку, а вместе с тем испортить состояние кожи, волос, ногтей, нарушить гормональный баланс и т.д.
Приятное исключение – болгарская диета. Ее лучший вариант придумал известный целитель Петр Димков. Кроме положительного влияния на внешность, бонусом послужат такие радости как ускорение метаболизма и отлаженная работа желудочно-кишечного тракта.
Подробнее о диете – в этой статье.
Диета от болгарского целителя
Предлагаемая диета длится всего четыре дня, ее относят к монодиетам, именно поэтому в случае каких-либо хронических желудочных заболеваний, необходимо воздержаться от нее.
Первые три дня следует употреблять утром, днем и вечером салат, состоящий из тертой моркови, приправленной лимонным соком с добавлением меда для похудения.
На четвертый день разрешается расширить меню, добавив в него зеленые яблоки, печеный или отварной картофель, ломтик хлеба.
Если вам трудно выдержать такой рацион, можно немного упростить задачу, 2 раза в день перекусывая несладкими фруктами.
Очень важно каждый день в течение всей диеты выпивать 2-2.5 л чистой воды, допускается употребление травяных чаев.
После такой разгрузки нельзя переедать, желательно отдать предпочтение молочным продуктам, нежирным сортам рыбы, овощам, растительным жирам, фруктам.
В результате такой диеты вы потеряете 2-3 кг.
Болгарская семидневная диета
Для тех, кто желает сбросить 5 кг, есть еще один, не менее популярный вариант болгарской диеты.
Первый день:
На завтрак – 2 куриных яйца, нежирное, отварное мясо, огурцы, болгарский перец. Через 2-3 часа разрешается съесть яблоко или грушу.
На обед – 400 г постного мяса с горчицей, салат из овощей, приправленный уксусом и небольшим количеством нерафинированного растительного масла, пара яблок.
Ужин отсутствует.
Второй день:
Завтрак и ужин отсутствуют.
Обед: фруктовый или овощной салат.
Третий день:
На завтрак, на обед и на ужин – овощные и фруктовые салаты.
Все последующие дни:
Завтрак – нежирное, отварное или запеченное мясо, яйцо, овощной салат. Можно дополнить небольшим кусочком хлеба.
Обед и ужин – нежирная рыба или мясо с горчицей или хреном, салат из овощей.
В качестве перекусов следует употреблять фрукты.
Как и в первом варианте диеты, ежедневно следует пить не меньше 2 литров воды или травяного чая.
Для более выраженного и длительного эффекта рекомендуется совместить болгарскую диету, разработанную целителем, с семидневной.
