Список продуктов для похудения и красоты

Худейте правильно!

1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не вызывающие скачки сахара в крови: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с низким содержанием жира: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, поддерживающие вашу внешность: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, помогающие вам строить новое тело: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, поддерживающие: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Загрузка ...