Диетическая куриная грудка запеченная в кефире

На 100 грамм всего 86 ккал!

б — 13,7г, у — 1,4г, ж — 2,6г.​

Ингредиенты:

куриная грудка — 500 гр;
кефир 1% — 250 мл;
чеснок — 3 зубчика;
специи по вкусу.

Приготовление:

Грудки нарезаем средними кусочками.

Нарезаем чеснок тоненько поперек и добавляем к грудке.

Добавляем специи и заливаем кефиром, затем перемешиваем.

Ставим в холодильник на 1-1,5 часа

Затем запекаем при 190 С в течение 40 минут.

Приятного аппетита !

Загрузка ...