Эту диету нужно соблюдать ровно неделю, а через пару недель ее можно будет повторить снова.
Всего за неделю, соблюдая строго рацион, можно похудеть от 4 до 7 кг!
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20 г твердого сыра
ужин — овощной салат
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо
3 день
завтрак — чай несладкий
обед — 150 г нежирного творога
ужин — овощной салат
4 день
завтрак — стакан кефира
обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин — 1 яйцо
5 день
завтрак — чай несладкий
обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо
6 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яблока или 2 апельсина
ужин — стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак — стакан кефира
обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин — 2 яйца
