Меню диеты:
Пьем за 15 минут до еды стакан воды.
Завтрак
Овсяная каша без соли/сахара/масла с добавлением 5 штук орехов, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
любые фрукты 400 г.
Обед
овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
фрукты
Ужин
овощной салат или творог.
За 1 час до сна
кефир
Допускается чай, кофе, но без сахара.
Строго запрещены сладости в любом виде.
