Меню разгрузочного дня на бананах:
Рацион продуктов очень ограничен — это бананы и обезжиренное молоко
За день нужно съесть 2 или 3 банана и выпить 2-3 стакана обезжиренного молока.
Распределяем данное количество пищи на весь день. Другие продукты во время диеты не употребляются.
Разрешено пить воду в любом количестве, лучше чистую питьевую. Также можно пить фруктовые чаи без сахара.
Такой разгрузочный день можно повторять один раз в неделю.
Калорийность одного банана около 100 калорий, а стакан обезжиренного молока — около 140 калорий. Таким образом используя банан и молоко вы получаете низкокалорийную, но сытную разгрузочную диету.
