Итак, что же нам понадобиться для семидневного разгрузочного голодания:
Завтрак:
Овсяная каша с бананом или яблоком.
Обед:
Овсяная каша с салатом из свежих овощей, заправленным 1 ст. л. оливкового масла.
Полдник:
Яблоко, стакан натурального йогурта.
Ужин:
Овсяная каша с медом и сухофруктами.
Перед сном — стакан кефира.
В качестве перекуса между основными приемами пищи допускается употребление фруктов, овощей, кефира.
Вода, чай, кофе — только через 1.5 — 2 часа после основного приема пищи.
Будьте стройны и здоровы!