100г — 85,7ккал, белки — 13,7г, углеводы — 1,4г, жиры — 2,6г.
Ингредиенты:
- 500гр — куриная грудка;
- 250мл — 1% кефир;
- чеснок — 3 зубчика;
соль и перец — по вкусу.
Способ приготовления:
Промываем и разделываем на средние кусочки куриные грудки.
Нарезаем тоненько чеснок. Начиняем им грудку. Добавляем специи по желанию. Заливаем кефир и хорошенько все перемешиваем. На полтора часа отправляем все в холодильник. Затем ставим в предварительно нагретую до 190 градусов духовку и 40 минут запекаем.
Приятного аппетита!
