Просмотров: 1083

Быстрая эффективная диета «Осиная талия»

Итог минус 3-5 кг за неделю.

С помощью этой диеты можно уменьшить жировую прослойку в области талии и живота.

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
—  стакан воды за 15 минут до еды.
— овсянка без/сахара/соли/масла, с 5 орехами, два тоста с медом, стакан йогурта.

Перекус
— 400 г фруктов.

Обед
— овощной суп или овощной салат, рыба вареная 250 г.
— фрукты

Ужин
— творог или овощной салат.

За 1 час до сна
— кефир

Во время диеты можно пить чай, кофе, но без сахара.
Сладости под запретом.