Просмотров: 720

Вкусный диетический обед, рис с кукурузой

Приятного похудения!

На 100грамм — 68.7 ккал Б/Ж/У — 7.4/1.42/13.41

Ингредиенты:

Кукуруза замороженная – 1 ст.
Рис – 1 ст.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Соль, перец – по вкусу
Специи для риса – по вкусу
Растительное масло – по вкусу

Приготовление:

Для начала нужно обжарить мелко рубленый лук с тертой морковью на растительном масле до золотистого цвета. Добавить промытый рис и кукурузу.Обжарить, постоянно помешивая, в течение 3 минут. Добавить 2 стакана крутого кипятка, соль, перец, специи для риса, прикрыть крышкой и готовить на среднем огне, пока рис не впитает всю влагу. Мешать рис во время варки не нужно.Рис с кукурузой готов.

Источник