Просмотров: 1724

Эффективная 14-ти дневная диета для похудения

Итог: минус 10 кг!

В течение двух недель, при строгом соблюдении этой диеты, можно потерять до 10 кг. Во время диеты рекомендуется в неограниченном количестве пить воду или зеленый чай.

1 день: фрукты, сырые овощи, 2-3 яйца.
2 день: 1л кефира, творог с нежирной сметаной, 450-550г.
3 день: 1л кефира, фрукты, сырые овощи, 1л сока.
4 день: 1л кефира, 500г куриной грудки.
5 день: фрукты и овощи.
6 день: 1л кефира, 400-500г творог со сметаной.
7 день: фрукты и овощи.
8 день: 300г куриной грудки, салат из овощей, 1 яйцо.
9 день: салат из огурцов и помидоров заправленный растительным маслом, 150г говядины, фрукты.
10 день: 2 куска ржаного хлеба, рыба 150г, салат из огурцов и помидоров, пол литра кефир.
11 день: 150г говядины, 2 куска ржаного хлеба,2 яйца, салат из овощей, 0.5л кефира.
12 день: фрукты, овощи, 1л кефира.
13 день: салат из овощей, куриная грудка 300г, 2 яйца.
14 день: 1л кефира, 4 вареных картошки, фрукты.