Самая доступная и эффективная диета это — яблочная диета! Эту диету можно соблюдать 7 дней и соблюдая все правила можно потерять целых 7 килограмм!
Яблочная диета бюджетная и дает прекрасный результат и легко переносится.
СУТЬ ЯБЛОЧНОЙ ДИЕТЫ
В течение 7 дней ешьте одни яблоки и пейте воду. Ничего другого ни пить, ни есть нельзя.
Если вам сложно переносить яблочную диету, добавьте к рациону яблочной диеты по одному куску ржаного хлеба в день (хлеб можно заменить несколькими сухариками), а также зеленый чай.
Меню яблочной диеты :
1-й день: 1,5 кг яблок.
2-й день: 1,5 кг яблок.
3-й день: 2 кг яблок.
4-й день: 2 кг яблок.
5-й день: 1,5 кг яблок.
6-й день: 1 кг яблок.
7-й день: 1 кг яблок.
Яблоки можно есть яблоки любого цвета и вкуса.
Яблоки богаты витаминами и содержат практически все минеральные вещества, фолиевую кислоту, железо, сахар и пектины.
Чтобы вес не вернулся назад в короткие сроки, необходимо придерживаться правильного питания, исключив из рациона жирные, копчености и дрожжевые продукт.
