7.00 — чай без сахара, лучше зеленый.
9.00 — 1 варёное яйцо.
11.00 — распаренный изюм, 1 ст. л.
13.00 — отварное мясо, 100 г (курица или говядина).
15.00 — томатный сок, 1 стакан.
17.00 — 1 варёное яйцо.
19.00 — 1 яблоко.
21.00 — 1 стакан кефира.
Рекомендации:
По возможности исключить соль.
Не пропускать приём пищи и не менять продукты.
Есть строго по часам.
Обязательно пить воду, по 1 стакану, в промежутках между приёмами пищи. Кофе и чай водой не считаются.
