Просмотров: 616

Простая эффективная диета для похудения на неделю

Идеально подойдет в качестве регулярных разгрузочных дней.

Рецепт данной диеты действительно прост: в течении семи дней необходимо ограничить рацион фруктами и овощами. Однако, не стоит переедать, иначе растянете желудок. Оптимально 1,5-2 килограмма растительной пищи в день.

Фрукты рекомендуется подбирать по типу кожи:

сухая – зрелые, сладкие и красные
жирная – незрелые, кислые и вяжущие
нормальная и смешанная кожа — любые фрукты

Растительные продукты являются основными источниками витамина С, клетчатки, сахаров, антиоксидантов (биофлавоноидов) и других фитохимических веществ, которые повышают сопротивляемость организма различным заболеваниям, в том числе раку.

Не стоит долго придерживаться такой диеты: в овощах и фруктах содержится не много витаминов группы В, минеральных веществ, незаменимых жирных и аминокислот.

В качестве регулярных разгрузочных дней диета подойдет идеально.

Диета хороша в летом, когда жарко и велико разнообразие растительных продуктов.

Источник