Похудение будет происходить естественным образом, если вы будете следовать нашим рекомендациям.
Ингредиенты:
- 1 ст. 1% кефир
- 2 ст. л. измельченная в блендере овсянка или отруби
- 1 ст. л. льняная мука или измельченные семена льна
- 1 ч. л. какао-порошок
- 6–7 шт. чернослив
- щепотка корицы
- 50 мл кипяченной воды
Приготовление:
Замачиваем чернослив в кипятке на 20 мин. Кефир смешиваем с овсянкой или отрубями, корицей, льняной мукой и какао-порошком.
С помощью блендера измельчаем чернослив до однородной массы. Можно добавить 1 финик, чтобы подсластить напиток.
Хорошенько все смешиваем с кефиром. Коктейль готов! Очень простой рецепт, но польза для организма — неоценима.
