Просмотров: 941

Меню эффективной 7-ми дневной диеты для похудения

Меню очень простое, а рацион рассчитан с учетом разделения на обед, завтрак и ужин

Придерживаясь этой диеты можно похудеть от 4 до 7 кг за 7 дней. Через 2 недели можно снова ее повторить.

1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 20г сыра, 2 вареных яйца
ужин — салат из овощей

2 день
завтрак — кефир
обед — 1 яблоко и 1 вареное яйцо
ужин — 1 вареное яйцо

3 день
завтрак — зеленый чай без сахара
обед — 150г нежирного творога
ужин — овощной салат

4 день
завтрак — кефир
обед — 1 вареное яйцо, 8 штук чернослива
ужин — 1 вареное яйцо

5 день
завтрак — зеленый чай без сахара
обед — свежая капуста или морковь, 100 г
ужин — 1 вареное яйцо

6 день
завтрак — кефир
обед — 2 апельсина или 2 яблока
ужин — кефира

7 день
завтрак — кефир
обед — апельсин или яблоко, 30 г сыра
ужин — 2 вареных яйца