Меню диеты рассчитано на 7 дней, но использовать эту методику рекомендуется не чаще 1–2 раза в полгода. Необходимо исключить из рациона сладости, покупные готовые блюда, мучное и конечно же отказаться от утреннего кофе и вредных привычек.
На этой диете каждый прием пищи необходимо начинать с теплой воды с долькой лайма или лимона. Это поможет запустить всю пищеварительную систему, подготовив желудок к перевариванию пищи.
Схема питания на первые два дня выглядит так:
- Завтрак: сваренные с щепоткой корицы 3 ст. л. овсянки, яблоко.
- Перекус: 200 мл 1% кефир.
- Обед: 250 мл куриный бульон с морковью и картофелем.
- Полдник: 1 банан.
- Ужин: 2 ст. л. овсяных отрубей, 200 мл 1% кефир.
Рацион на стальные пять дней, тоже будет одинаковым и фиксированным.
Завтрак: 200 мл 1%кефир и 2 ст. л. отрубей.
Перекус: 1 грейпфрут или апельсин.
Обед: 250 мл куриный бульон с овощами.
Полдник: 200 г салат из моркови и капусты, гранат или банан.
Ужин: 250 г вареный рис.
