Просмотров: 1835

Пример меню диеты на 1200 ккал

Это минимально допустимая дневная норма калорий.

Это меню рекомендовано в качестве разгрузки на неделю. Использовать ее более длительное время не рекомендуется.

Для функционирования человеческого организма, минимально допустимая дневная норма калорий — 1200 ккал.

Примерное меню может выглядеть так:

08:00 — овсянка на воде или молоке, кофе или чай
11:00 — коктейль молочно-банановый
13:00 — индейка/отварная куриная грудка или индейка с свежими или запечными овощами, зеленый чай
16:00 — стакан кефира и яблоко
19:00 —натуральный йогурт или творог, зеленый чай