Просмотров: 1587

Простая диета, избавляющая от жировой прослойки в области талии

Возможно быстро скинуть 3-5 кг!

Возможно скинуть 3-5 кг за неделю.

Завтрак
— вода — 1 стакан за 15 минут до еды.
— каша овсяная с 4 орехами, без сахара/соли/масла , стакан йогурта.

Перекус
— апельсин или грейпфрут.

Обед
— овощной суп без мяса, рыба вареная — 250 г.
— яблоко

Ужин
— творог — 250г или овощной салат.

На ночь (за 1 час до сна) — кефир.

Во время диеты пьем много жидкости. Сахар исключаем полностью.