1 день
завтрак: овсяная каша на воде или молоке без масла и сахара
обед: 2шт. любых свежих овощей, чашка бульона мало соленого (из маленькой куриной грудки без кожи)
ужин: куриная грудка из бульона, пару пучков свежей зелени петрушки
2 день
завтрак: 1 яблоко или стакан яблочного сока
обед: половина отварной куриной грудки
ужин: 90г обезжиренного творога
3 день
завтрак: 1 фрукт (любой), 1 баночка натурального йогурта
обед: 100г отварного красного мяса
ужин: гречневая каша без масла
4 день
завтрак: 1 баночка детского питания (фруктового) или 1 фрукт (любой)
обед: красная рыбка запеченная (отварная или на пару), 1 помидорчик
ужин: рис без масла или 2 картошки в мундире
На протяжении всей диеты рекомендуется пить чистую питьевую или минеральную воду.
