7.00 — 1 стакан зеленого чая без сахара
9.00 — 1 варёное яйцо
11.00 — распаренный изюм, 1 ст. ложка
13.00 — 100 гр. варёной курицы или говядины
15.00 — 1 стакан сока (лучше томатного)
17.00 — 1 вареное яйцо
19.00 — 1 зеленое яблоко
21.00- 1 стакан кефира
Особенности:
— есть всё без соли!
— не пропускать приём пищи!
— Есть СТРОГО по часам!
— Воды пить много, по стакану воды в промежутках между приёмами пищи — обязательно!
