1. Пищу ешьте разнообразную.
2. От еды получайте удовольствие.
3. Чтобы иметь здоровый вес, ешьте в меру.
4. Предпочитайте блюда, богатые клетчаткой.
5. Нет — жирной пище.
6. Сладости слишком часто — под запретом.
7. Следите за наличием минеральных веществ и витаминов в вашем рационе.
8. Если употребляете алкоголь, делайте это в разумных пределах.
