ПП-ужин — Драники со шпинатом и морковью

На 100 грамм всего 63 калории!

белки — 2,37 жиры — 1,5 углеводы — 12,45

Ингредиенты:

Морковь — 1 штука
Картофель — 3 штуки
Свежий шпинат — 200 грамм
Репчатый лук — ½ луковицы
Кукурузная мука — 1,5 столовой ложки
Перчик чили — ½ чайной ложки
Масло оливковое для жарки
Соль по вкусу

Приготовление:

Натираем картофель и морковь на крупной тёрке. Затем отжимаем лишнюю жидкость.

Нарезаем шпинат и лук.

Смешиваем все.

Добавляем перец, соль и кукурузную муку. Хорошо вымешиваем.

Формируем руками небольшие пирожки или выкладываем ложкой и обжариваем на растительном масле с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

Загрузка ...