Просмотров: 885

Меню диеты на день, чтобы всегда быть прекрасным объектом для восхищения

Оригинальный вариант для тех, кто очень хочет быть в форме!

Знаете ли вы, что если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения) Удачи вам!

Завтрак:  10 пресса +3 0 приседаний + 15 отжиманий от пола или скамейки.

Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий от пола или скамейки.

Обед: 20 пресса + 50 приседаний + 20 отжиманий от пола или скамейки.

Полдник: 30 приседаний.

Ужин: 10 пресса + 30 приседаний + 15 отжиманий от пола или скамейки.

Поздний ужин: крепкий, здоровый сон.