Меню на день для гарантированного похудения

Завтрак: каша овсяная

Перекус — яблоко, лучше зеленое

Обед: отварная курица или рыба или суп с овощами

Перекус — кефир или творог или овощи

Ужин : 2 вареных яйца или творог

За неделю уходит 2-3кг!