Итого: 100-150ккал
Идеально подходит для белковой диеты
Ингредиенты:
2 тушки кальмара
Приготовление:
кальмары опустить в кипящую воду и варить 3 минуты.
Что можно и нужно использовать для начинки: шампиньоны, белки яиц, зелень, нежирный сыр.
Нужно обжарить все без масла и затем полить соевым соусом.
Получившейся смесью, нафаршируйте кальмары. Затем, обжарьте все в этой же сковороде три минуты.
