Просмотров: 674

Этот рецепт идеально подходит, чтобы утолить голод на целых 3 часа

Диетические фаршированные кальмары.

Итого: 100-150ккал

Идеально подходит для белковой диеты

Ингредиенты:

2 тушки кальмара

Приготовление:

кальмары опустить в кипящую воду и варить 3 минуты.

Что можно и нужно использовать для начинки: шампиньоны, белки яиц, зелень, нежирный сыр.

Нужно обжарить все без масла и затем полить соевым соусом.

Получившейся смесью, нафаршируйте кальмары. Затем, обжарьте все в этой же сковороде три минуты.