Просмотров: 614

Минус 4 кг за неделю на овсяной диете

Этой диеты можно придерживаться не чаще, чем один раз в шесть месяцев.

Меню на каждый день

Завтрак: 2 яблока, 1 тарелка овсяной каши из расчета: 1 порция = 3 столовые ложки) . Яблоки лучше покрошить в кашу, ну или съесть на десерт.

Обед: 3 яблока, 1 тарелка овсяной каши с 1 чайной ложкой меда, 100 г творога.

Ужин: 200 г творога, 4 яблока.

Дополнительно к меню через каждые три дня, можно съедать до 300 г овощей. То есть на 4-ый день диеты есть то, что положено по меню и позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор дополнительно.

Этой диеты можно придерживаться не чаще, чем один раз в шесть месяцев.