Сбалансированная диета для эффективного похудения

утро — йогурт 2 яйца;

обед — 1-2 помидора, 100 г курица, 100 г гречка;

полдник — 200 г овощной суп;

ужин — стакан кефира, овощной салат.

Таким образом питаетесь 6 дней. На 7 день можно есть как обычно.