1 день
завтрак — кефир
обед — 2 вареных яйца, 20г сыра
ужин — салат из овощей
2 день
завтрак — кефир
обед — 1 яблоко и 1 вареное яйцо
ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую
3 день
завтрак — травяной чай без сахара
обед — творог — 150г
ужин — овощной салат
4 день
завтрак — кефира
обед — 1 вареное яйцо, чернослив или свежие сливы — 8 шт
ужин — 1 вареное яйцо
5 день
завтрак — зеленый чай без сахара
обед — 100г салат из свежей моркови или капусты
ужин — 1 вареное яйцо
6 день
завтрак — кефир
обед — 2 апельсина или 2 яблока
ужин — кефир
7 день
завтрак — кефира
обед — 30г не жирный творог, яблоко или апельсин
ужин — 2 вареных яйца
Через 14 дней, диету можно повторить снова.
