Просмотров: 17095

Рацион 7 дневной диеты для гарантированного похудения

За 7 дней, от минус 4 до минус 7 кг!

1 день
завтрак — кефир
обед — 2 вареных яйца, 20г сыра
ужин — салат из овощей

2 день
завтрак — кефир
обед — 1 яблоко и 1 вареное яйцо
ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую

3 день
завтрак — травяной чай без сахара
обед — творог — 150г
ужин — овощной салат

4 день
завтрак — кефира
обед — 1 вареное яйцо, чернослив или свежие сливы — 8 шт
ужин — 1 вареное яйцо

5 день
завтрак — зеленый чай без сахара
обед — 100г салат из свежей моркови или капусты
ужин — 1 вареное яйцо

6 день
завтрак — кефир
обед — 2 апельсина или 2 яблока
ужин — кефир

7 день
завтрак — кефира
обед — 30г не жирный творог, яблоко или апельсин
ужин — 2 вареных яйца

Через 14 дней, диету можно повторить снова.