Просмотров: 996

Диетические овсяные оладьи с ягодами

Завтрак стройных!

На 100грамм — 76.07 ккал Б/Ж/У — 5.6/2.39/7.51

Ингредиенты:

  • 1 стакан — овсяные хлопья
  • 100 г — обезжиренный творог
  • 100 мл — 1% кефир
  • 2 шт — яйца
  • 1 стакан — ягоды (у нас черника)
  • 3/4 стакана — натуральный йогурт
  • Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Хлопья измельчите в блендере, добавьте кефир, яйца и растертый творог. Вмешайте в тесто ягоды (аккуратно) и оставьте на 15 минут. На разогретой сковороде с антипригарным покрытием жарьте оладьи под крышкой на среднем огне с каждой стороны по 3 минуты.
Для подачи к столу, смешайте подсластитель и йогурт.