1-ый день: фрукты, сырые овощи, 2-3 яйца.
2-ой день: 1л кефира, 450-550г творога с нежирной сметаной.
3-ий день: 1л кефира, 1л сока, фрукты и сырые овощи.
4-ый день: 1л кефира, 500г куриной грудки.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 1л кефира, 400-500г творога со сметаной.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 1 яйцо, 300г курицы, салат из овощей.
9-ый день: 150г говядины, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
10-ый день: 2 куска ржаного хлеба,150г рыбы, салат из помидоров и огурцов.
11-ый день: 150г говядины, 2 яйца, 4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: фрукты и овощи, 1л кефира.
13-ый день: салат из овощей, 2 яйца, 300г курицы.
14-ый день: фрукты, 4 отварных картофеля, 1л кефира.
Во время диеты, рекомендуется пить воду в неограниченном количестве и зеленый чай.
