Добавьте эти продукты в свой рацион и чудесным образом ускоряй метаболизм!
Это будет первым шагом к здоровому образу жизни.
Белки:
• Куриная грудка без кожицы
• Индейка без кожицы
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Яйца
• Молочная сыворотка
• Арахисовое масло
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис (несколько штук в день)
• Бобовые
Овощи:
• Брокколи
• Сельдерей
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Стручковый перец, к примеру, кайенский (красный стручковый)
Фрукты:
• Грейпфруты
• Яблоки
• Малина и другие ягоды
• Персики
• Апельсины
• Лимоны
Цельнозерновые:
• Овсяная каша
• Цельнозерновые злаки
• Мюсли
• Клетчатка
Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном
Масла:
• Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
• Овощные супы
• Натуральный йогурт
• Специи
