Диета Магги, известна также как яичная диета, длится 4 недели и обещает помочь сбросить до 10 килограмм за 14 дней. Сразу стоит отметить, что диета Магги относится к разряду белковых диет: в ее меню содержится мизерное количество углеводов. Основное правило яичной диеты Магги — строгое соблюдение предписанного режима питания. На диете Магги не рекомендуется сидеть чаще одного раза в год.
Продукты меню яичной диеты подобраны так, чтобы после их употребления вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей. Основным продуктом диеты Магги, как мы уже сказали, являются вареные яйца.
Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, яичная диета переносится несложно, а ее результат впечатляет. Главное, в этот период ограничить себя в физической активности, ведь без углеводов эффективность тренировок близка к нулю. Но небольшая физическая нагрузка все же должна присутствовать.
Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тех, у кого есть проблемы с сердцем.
Сброшенный вес не вернется, если после окончания яичной диеты Магги количество употребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.
Диета Магги: меню на каждый день
Меню яичной диеты Магги — достаточно скудное по разнообразию, поэтому приготовьтесь, что кушать придется одно и то же. Но результат того стоит. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется.
На диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже — меню, рассчитанное на 4 недели.
Диета Магги: меню первой недели
Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, также, согласно меню диеты, на завтрак нужно съесть 1-2 вареных яйца.
- 1 день
Обед — любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.).
Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш). - 2 день
Обед — курятина без кожи.
Ужин — 2 яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, 1/4 лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин. - 3 день
Обед — обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш). - 4 день
Обед — любой фрукт в любом количестве.
Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат. - 5 день
Обед — 2 яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин — рыба, салат, 1 цитрусовый фрукт. - 6 день
Обед — фрукты в любом количестве.
Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш). - 7 день
Обед — курятина без кожи, овощи, помидор, цитрусовый фрукт.
Ужин — вареные овощи.
Диета Магги: меню второй недели
Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.
- 1 день
Обед — мясо, салат.
Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт. - 2 день
Обед — мясо, салат.
Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт. - 3 день
Обед — мясо, салат.
Ужин — 2 вареных яйца, один цитрусовый фрукт. - 4 день
Обед — 2 яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
Ужин — 2 яйца. - 5 день
Обед — жареная или вареная рыба.
Ужин — 2 яйца. - 6 день
Обед — мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — свежие фрукты (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин). - 7 день
Обед — курятина без кожи, помидоры, овощи, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — то же, что и в обед.
