Просмотров: 1295

Любимая диета великолепной Маргарет Тетчер

До минус 10 кг за 14 дней!

Диета Магги, известна также как яичная диета, длится 4 недели и обещает помочь сбросить до 10 килограмм за 14 дней. Сразу стоит отметить, что диета Магги относится к разряду белковых диет: в ее меню содержится мизерное количество углеводов. Основное правило яичной диеты Магги — строгое соблюдение предписанного режима питания. На диете Магги не рекомендуется сидеть чаще одного раза в год.

Продукты меню яичной диеты подобраны так, чтобы после их употребления вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей. Основным продуктом диеты Магги, как мы уже сказали, являются вареные яйца.

Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, яичная диета переносится несложно, а ее результат впечатляет. Главное, в этот период ограничить себя в физической активности, ведь без углеводов эффективность тренировок близка к нулю. Но небольшая физическая нагрузка все же должна присутствовать.

Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тех, у кого есть проблемы с сердцем.

Сброшенный вес не вернется, если после окончания яичной диеты Магги количество употребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

Диета Магги: меню на каждый день

Меню яичной диеты Магги — достаточно скудное по разнообразию, поэтому приготовьтесь, что кушать придется одно и то же. Но результат того стоит. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется.

На диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже — меню, рассчитанное на 4 недели.

Диета Магги: меню первой недели

Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, также, согласно меню диеты, на завтрак нужно съесть 1-2 вареных яйца.

  • 1 день
    Обед — любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.).
    Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
  • 2 день
    Обед — курятина без кожи.
    Ужин — 2 яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, 1/4 лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
  • 3 день
    Обед — обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
    Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
  • 4 день
    Обед — любой фрукт в любом количестве.
    Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.
  • 5 день
    Обед — 2 яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
    Ужин — рыба, салат, 1 цитрусовый фрукт.
  • 6 день
    Обед — фрукты в любом количестве.
    Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
  • 7 день
    Обед — курятина без кожи, овощи, помидор, цитрусовый фрукт.
    Ужин — вареные овощи.

Диета Магги: меню второй недели

Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

  • 1 день
    Обед — мясо, салат.
    Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт.
  • 2 день
    Обед — мясо, салат.
    Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт.
  • 3 день
    Обед — мясо, салат.
    Ужин — 2 вареных яйца, один цитрусовый фрукт.
  • 4 день
    Обед — 2 яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
    Ужин — 2 яйца.
  • 5 день
    Обед — жареная или вареная рыба.
    Ужин — 2 яйца.
  • 6 день
    Обед — мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
    Ужин — свежие фрукты (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин).
  • 7 день
    Обед — курятина без кожи, помидоры, овощи, 1 грейпфрут или апельсин
    Ужин — то же, что и в обед.

Источник