Диетический вариант — Салат из куриного филе, свежих огурцов и консервированных шампиньонов

На 100 грамм - 113.25 ккал!

Б/Ж/У — 10.29/7.01/2.28

Ингредиенты:

куриное филе вареное — 2-3 штуки,
1 небольшая банка консервированных шампиньонов,
свежие огурцы — 2 штуки,
яйца вареные — 3 штуки,
небольшая луковица — 1 штука,
сыр — 100 г,
сметана

Приготовление:

Нарезаем куриное филе, огурцы и луковицу кубиками.

Сливаем из шампиньонов воду, нарезаем мельче при необходимости.

Натираем сыр на мелкой терке.

Вынимаем из яиц желтки, а белки нарезаем соломкой.

Выкладываем салат в салатник слоями, промазывая сметаной: белки, куриное филе, лук, огурцы, грибы, сыр.

Приятного аппетита!

Загрузка ...