Эффективно бороться с лишним весом можно с помощью белковой диеты, основными составляющими которой являются яйца и грейпфрут. Яйца содержат много белка, грейпфрут повышает защитные свойства организма, помогает снизить вес, даже убирает целлюлит.
Белки и витамины в них удачно сочетаются и дополняя друг друга, помогают добиться желаемого результата.
При соблюдении всех принципов подобной диеты, возможно похудеть на 7 килограммов.
Но стоит учитывать, что диеты с небольшим списком продуктов, не должны продолжаться более 7 дней.
Особенностью белковой диеты является то, что продукты для нее содержат мало калорий. Именно благодаря этому возможен быстрый результат.
Недостатком ее является несбалансированность и однообразие. Выдержать это не совсем легко, да и чувство голода из-за малой калорийности может присутствовать.
Поэтому следовать такой диете лучше в свободное время, когда есть возможность отвлечься от забот и не вспоминать о домашних или рабочих делах.
Меню не отличается оригинальностью, во время каждого завтрака и обеда необходимо есть один грейпфрут или сок из него, и еще:
1 день
Завтрак: 2 яйца;
Обед: яичница из 2 яиц без масла;
Ужин: 2 яйца.
2 день
Завтрак: бутерброд из яиц и кусочка ржаного хлеба;
Обед: 2 запеченные картофелины;
Ужин: 2 жареных яйца без масла.
3 день
Завтрак: омлет без масла;
Обед: овощной суп;
Ужин: 2 яйца.
4 день
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут;
Обед: омлет без масла с зеленью, 1 грейпфрут;
Ужин: половина куриного филе на пару.
Для питания в последние дни выбирается меню любого дня. А лучше то, которое больше понравилось.
Совет: Перед сном, или если чувство голода беспокоит, выпейте стакан любого кисломолочного напитка. Но сделать это нужно не позже, чем за 2 часа до сна.
Важно употреблять не менее полутора литров воды ежедневно. Всего за несколько дней вы станете стройной и подтянутой. Диета из белковых продуктов освобождает организм от ненужного жира, мышечная ткань при этом не страдает.
