Просмотров: 817

Рекомендации по правильному питанию осенью

С приходом осени кажется логичным переходить на более тяжелые сытные блюда. А вот и нет!

Диетологи рекомендуют сделать осенью акцент на растительную пищу. Как и почему, — отвечаем на эти вопросы.

Рекомендуется устраивать 2 фруктово-овощных дня в неделю и не есть в эти дни мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Тогда иммунитет лучше защитит нас зимой от гриппа, ОРВИ и других неприятностей. Кроме того, такая растительная диета способствует облегчению работы выводящих систем организма, а это чудесно сказывается на состоянии кожи, которая часто выглядит не лучшим образом в осенне-зимний переиод.

Чтобы овощи и фрукты принесли максимальную пользу, желательно соблюдать несколько простых правил: