Легкий диетический овощной суп для эффективного похудения

На 100грамм - 20.04 ккал. Б/Ж/У - 1.06/0.2/3.6.

Ингредиенты:

  • половина стакана лука, порезанного кубиками
  • 2 зубчика чеснока
  • куриный или овощной бульон
  • полтора стакана воды
  • 1/4 ч.л. черный перец
  • овощная смесь (цв. капуста, брокколи, стручковая фасоль, сладкий перец, морковь и т.д.)

Приготовление:
1. Порезать чеснок и лук.
2. Положить в кастрюлю овощи и поджарить на 1-2 ч.л. оливк. масла до мягкости.
3. Добавить воду, бульон, лук и чеснок, чёрный перец ( варить 10 минут).
4. Уменьшить огонь и варить еще 10 минут.

Загрузка ...