Фруктовая диета основана на фруктах.
Как известно фрукты содержат много полезных витаминов и микроэлементов, но и отвечают за наше настроение.
Результат этой диеты — минус 5-7 кг!
Придерживайтесь этой диеты не более 10 дней, т.к. это может привести к белковому голоданию. Для этого допустимо употребление употреблять молочные продукты с низким содержанием жира.
Кроме похудения организм очистится от токсинов, уменьшится целлюлита и улучшится цвета кожи.
Правила фруктовой диеты для похудения
✔Фруктовые диеты для похудения могут основываться на употреблении одного вида фруктов (монодиеты) или нескольких (смешанные). Монодиета эффективнее, но смешанная — легче переносится.
Суть фруктовой диеты заключается в употребление в течение дня фруктов и молочных продуктов (молока, кефира). Предпочтительно употребление таких фруктов как яблоки, персики, апельсины, грейпфруты, арбузы, ананасы. Лучше отказаться от употребления винограда, т.к. в большом количестве он, наоборот, могут стать причиной набора веса.
Фруктовая диета отлично подходит для разгрузочных дней.
