Современные диеты, как правило, рассчитаны на ограничение в рационе какого-либо вида продукта. Но существуют и альтернативные варианты диеты, например, диета «5 ложек».
Такая диета направлена не на ограничение рациона, а на уменьшение количества потребляемой пищи. Дело в том, что по мере неправильного избыточного питания желудок человека постепенно сильно растягивается и со временем у людей, страдающих избыточным весом, приобретает огромные размеры, сравнимые с размером желудка у крупного рогатого скота. Похудеть, имея такой гигантский желудок, действительно, очень сложно, т.к. чувство голода будет просто нестерпимым. Для решения такой проблемы сначала нужно значительно сократить желудок, постепенно возвращая его к нормальным размерам.
Диета «5 ложек», предусматривает объем пищи за один прием не более 5 столовых ложек. Диетологи уверены, что именно такое количество пищи является оптимальным для одного приема и провоцирует постепенное снижение веса. 5 столовых ложек – это примерно 150 – 200 гр. пищи. Именно такую порцию любой еды нужно употреблять, соблюдая предложенную диету. При этом перерыв между едой не должен быть меньше 3-х часов.
Во время диеты разрешено есть абсолютно любую пищу. Можно пить неограниченно воду, зеленый чай без сахара. Диета предусматривает полный отказ от сладких и газированных напитков, провоцирующих повышение аппетита. Такая диета позволяет похудеть на 4-6 кг. за неделю и рекомендуется людям с большим избыточным весом для восстановления естественных размеров желудка. Продолжаться диета может не более 1 месяца.
