Задумывались ли вы сколько времени требуется на усвоение той либо иной пищи? Эта информация очень важна для жизнедеятельности нашего организма и поддержания здоровья!
Медики советуют никогда не есть одновременно продукты, которым потребуется разное время для усвоения. Почему? Все дело в том, что такое питание имеет последствия в виде гниения пищи внутри организма, появления тяжести в желудке, отложения шлаков в органах пищеварения. Ведь процессы переваривания разной пищи желудком существенно различаются по длительности.
Как приучить себя не переедать? Почерпнув информацию из приведенной таблицы, зная что еда всё еще расщепляется, рассчитайте время и не ешьте ничего, пока составляющие предыдущей трапезы еще в желудке.
Дайте и желудку отдохнуть ночью. Для этого не употребляйте никакой еды за четыре часа до отхода ко сну.
Итак, как быстро перевариваются продукты? Время, необходимое на усвоение основных видов пищи приведено в таблице ниже:
