Эту диету необходимо совмещать с физическими упражнениями: зарядка, аэробика или танцы.
Меню диеты:
Суббота
Завтрак: 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра, стакан обезжиренного кефира.
Обед: салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и оливкового масла.
Ужин. 100 г морской рыбы и стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак. 2 сухаря и зеленый чай без сахара.
Обед. квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, 2-3 не больших вареных картофелины.
Ужин. 100 г вареной куриной грудки или вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира.
