Просмотров: 731

Низкокалорийная диета выходного дня

Меню на 2 дня.

Эту диету необходимо совмещать с физическими упражнениями: зарядка, аэробика или танцы.

Меню диеты:

Суббота

Завтрак: 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра, стакан обезжиренного кефира.

Обед: салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и оливкового масла.

Ужин. 100 г морской рыбы и стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак. 2 сухаря и зеленый чай без сахара.

Обед. квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, 2-3 не больших вареных картофелины.

Ужин. 100 г вареной куриной грудки или вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира.