Состав:

• чернослив — 5-7 шт;

• овсяные хлопья — 2 ст.л;

• кефир — 1 стакан;

• 1 ст.л. масла из льняного семени;

• какао-порошок — 1 чайная ложка.

Приготовление:

Готовим с вечера. На 10-15 минут залить чернослив 100 мл кипяченой воды. Смешать масло льняного семени, какао, овсянку в отдельной емкости. Добавить туда кефир и хорошо перемешать. Добавить нарезанный чернослив. Перемешать и убрать на ночь в холодильник. Утром принимаем вместо завтрака.