Как при помощи «правила рук» определять правильный размер порций еды

Правило очень простое:

• Порцию белковой пищи определяет размер ладони.
• Размер порции овощей определяет кулак.
• Углеводную часть определяют сложенные руки.
• Размер жирной части определяет большой палец.