Во время диеты необходимо полностью отказаться от углеводов и жиров, специй и соусов, алкоголя, соли и газировки.
Прием пищи — шесть раз в день, не смешивая витамины и белки. Пить можно воду без газа, чай без сахара, травяные настои. Вы не будете испытывать чувства голода, благодаря тому, что приемы пищи чередуются каждые 2,5 часа.
За 10 дней можно сбросить до 7 килограммов лишнего веса.
Приблизительное меню на день:
8.00 – белковый компонент — два вареных яйца;
10.30 – витамины — один грейпфрут;
13.00 – белок — 200 г нежирного отварного мяса;
15.30 – витамин — два яблока;
18.00 – белок — 200 г отварной рыбы;
20.30 – витамин — один большой апельсин.
Кроме вышеуказанных белковых компонентов можно употреблять брынзу, нежирные сорта твердых сыров, обезжиренный творог.
Нельзя употреблять картофель, виноград, бананы, абрикосы и хурму.
