В день надо съедать небольшое количество пищи и выпивать не менее 500 мл кефира:
1-ый день – варёный картофель — 5 небольших картофелин;
2-ой день – филе курицы отварное — 100 г;
3-ий день – варёная говядина — 100 г;
4-ый день – рыба вареная — 100 г;
5-ый день – фрукты и овощи — любое количество, нельзя виноград, бананы, картофель;
6-ой день – только кефир;
7-ой день – только минеральная вода без газа.
