Простой вариант разгрузочного меню на 2 дня

День 1

Завтрак – стакан томатного сока;

Обед – кусочек черного хлеба и два стакана томатного сока;

Ужин – стакан томатного сока.

День 2

Завтрак – стакан кефира;

Обед – кусочек черного хлеба и два стакана кефира;

Ужин – стакан кефира.