1. Кефирный
Эффективный и легко переносится. Отлично нормализует работу кишечника. Пьем в течение дня 1,5 литра кефира.
2. На гречке и кефире
Замочите с вечера в кипятке 200-250 г гречневой крупы. Не солим и не добавляем масло и специи! Закутываем в одеяло и оставляем до утра. Едим 250 г гречки (вес до варки) в 3–5 приемов, запивая 1-процентным кефиром (всего 1 литр кефира в сутки).
3. Яблочный
Едим за день 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Фруктовый
Едим 1,5 кг свежих фруктов (кроме бананов), делим на 5–6 приемов и едим по жеалнию.
5. Белковый
В течение дня едим нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). Можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. слегка присаливаем. Едим каждые 4–5 часов.
6. Рисовый
Варим 150 г нешлифованного риса без соли и разделяем на 3 порции. Допускается слегка присолить и добавить щепотку корицы. Можно съесть в течение дня еще одно яблоко, сладкий перчик и морковку.
7. Сырно-яичный
Пьем на завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, едим 100 г сыра.
На обед едим 2 яйца всмятку и пьем стакан чая с сахаром или без. На ужин: чай, 200 г сыра.
8. Молочный
Пьем 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. Огуречный
Делим 1,5 кг огурцов на 5 приемов. Можно добавить зелень.
10. Морковно-свекольно-яичный
Едим 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Натираем морковь на мелкой терке и заправляем 1 ст. л. растительного масла. Вареную свеклу натираем на терке и заправляем 1 ст. л. масла. Яйца варим вкрутую. Едим все в 5 приемов.
